健康は食生活から
ビタミンB２
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| ■ ビタミンB２の効果 |
ビタミンＢ２（リボフラビン）は３大栄養素（脂質・糖質・たんぱく質）を分解してエネルギーに変換するというとても重要なビタミンです。 余分な脂肪分を体内に蓄積しにくくさせるため、ダイエットには欠かせないビタミンとなっています。 その他ビタミンＢ２には、口内の粘膜を保護する働きがあり、その結果口内炎の改善に大きく貢献しています。 また、ビタミンＢ２には皮膚にできるニキビの脂肪分解の作用により、美肌効果も期待されます。 脂質・糖質・たんぱく質をＢ吸収するだけでは、体脂肪として貯蓄されるわけですが、ビタミンＢ２の作用により脂質を中心に糖質・たんぱく質を効率よくエネルギーに変換して代謝アップさせるため、多くのダイエットをしている方たちにダイエット必需ビタミンとして利用されています。 ビタミンＢ２は、レバー・モロヘイヤ・小麦胚芽などの食品に多く含有されています。 ビタミンＢ２を上手く摂取するには、ビタミンB群をバランスよく摂取した方が良いでしょう。 ビタミンＢ群はそれぞれが助け合って相乗効果でより力を発揮するのです。 ビタミンＢ群には以下の８種類があります。 1.ビタミンＢ１ 2.ビタミンＢ２ 3.ナイアシン 4.パントテン酸 5.ビタミンＢ６ 6.ビオチン 7.葉酸 8.ビタミンＢ１２ ビタミンＢ２をサプリメントで摂取される場合はビタミンＢ群８種類をすべて含むものをお勧めいたします。 ただし、ビタミンＢ群は、朝摂取したとしても汗や尿により夕方には体外に排泄されてしまいます。 しかし最近のサプリメントでは、タイムリリース加工といって、ビタミンが体内で長時間働き続けることができるように、ビタミンをミクロのカプセルに包み込み、ゆっくりと溶けていくように加工されているものが販売されるようになりました。 メガ Ｂ-１００ バランス ＢコンプレックスというビタミンＢ群のサプリメントは私が個人的にお勧めしているサプリメントです。 このメガ Ｂ-１００ バランス Ｂコンプレックスには、すぐれたビタミンＢ群を植物性のミクロのカプセルでタイムリリース加工にしてあり、人口の保存料・着色料を一切使用せず、体内で長時間ビタミンＢ群の効果が期待される良質のサプリメントといえるでしょう。 また、主要成分であるビタミンＢ群のほか、その他の成分としてライスブラン・アルファルファ・クレソン・パセリといった食品由来の粉末も配合した、より自然的なサプリメントだといえると思います。 このようなサプリメントを利用して上手に体脂肪の燃焼を実現していただきたいと思います。 |
 ■ビタミンB群・タイムリリース■11種類のB群をタイムリリース加工のタブレットで。人口の保存... |
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